It's all about the abs

Hej på er! Fjärde dagen av super EmmaPaow, aka vi är bäst på gymmet. (#Supertönt). Idag blev det ett blandat pass av Abs/HIIT. Var lite förvirrad först när vi skulle köra men sedan gick det väldigt bra. Det var inte lika mycket tryck i det som de har varit de andra dagarna men ibland får man vara förvirrad. Imorgon så har jag bestämt att det blir axlar, denna snygga muskelgrupp! Så nu Emma om du läser detta innan jag hinner prata med dig (vilket du gör) Imorgon är det axlar och jag har inte tvättat mitt hår! Så du vet. För er som undrar hur länge vi springer runt och är effektiva på gymmet så brukar vi landa på 90 minuter. Idag så körde vi i 65 minuter då mage och HIIT inte är lika långdraget.

Veckan har sett ut såhär

Måndag - Total Body
Tisdag - Biceps och Rygg
Onsdag - Ben
Torsdag - Abs/HIIT
Fredag - Axlar
Lördag - Emma ska lära mig att springa!
Söndag - Bröst och Triceps

Vecka två kommer så vackert att se ut på detta vis!

Måndag - Ben
Tisdag - Rygg och Biceps
Onsdag - Cardio och Abs
Torsdag - Axlar
Fredag - Vila
Lördag - Bröst och Triceps
Söndag - Ben och rumpa

Min kungliga mat efter träningspasset + Whey 100 protein shake med vanilj smak (Body Science)

Morotsbiffar med bulgur och lätt crème fraiche (820 jävligt förtjänta kalorier)   

(Translate)

Hello there ! Fourth day of super EmmaPaow , aka we are the best in the gym. ( # SuperGeek ) . Today was a mixed workout of Abs / HIIT . Was a little confused at first when we were going , but then it went very well. It was not as much pressure in it as they have been the other days, but sometimes you have to be confused. Tomorrow I have decided that there will be shoulders, this sleek muscle group ! So now Emma if you read this before I can talk to you (which you do) Tomorrow is shoulders and I have not washed my hair ! So you know . For those of you who are wondering how long we can run around and still be effective in the gym, so we tend to land in 90 minutes. Today we drove the 65 minutes because the abs and HIIT is not as lengthy.

The week has looked like this

Monday - Total Body

Tuesday - Biceps and Back

Wednesday - Ben

Thursday - Abs / HIIT

Friday - Shoulders

Saturday - Emma is going to learn me how to run!

Sunday - Chest and Triceps

Week two is so beautiful to look this way !

Monday - Ben

Tuesday - Back and Biceps

Wednesday - Cardio and Abs

Thursday - Shoulders

Friday - Rest

Saturday - Chest and Triceps

Sunday - Legs and Butt